تمرین‌هایی برای پیشگیری یا کاهش دردهای اسکلتی و ماهیچه‌ای

تمرین‌هایی برای پیشگیری یا کاهش دردهای اسکلتی و ماهیچه‌ای

در این ویدیوها تمرین‌هایی که می‌تواند در پیشگیری یا کاهش دردهای احتمالی در بخش‌های گوناگون بدن سودمند باشند، که در محیط‌های کاری موضوعی است بسیار فراگیر، نشان داده شده‌اند. این ویدیوها همگام با قسمت نهم از فصل دوم پادکست با موضوع «نیاز و اهمیت پیاده کردن ارگونومی در بخش اداری در گفتگو با خانم رکسانا بهبهانی – کارشناس ارشد فیزیوتراپی» می‌توانند بسیار سودمند باشند.

  • با سپاس فراوان از خانم رکسانا بهبهانی برای در اختیار گذاردن این ویدیوها.
  • برای رفتن به قسمت نهم از فصل دوم اینجا کلیک کنید.

تمرین‌های تنفس دیافراگماتیو


تمرین‌های بهبود ناحیه‌ی گردن


تمرین‌های تنه


تمرین‌های اندام بالا تنه


تمرین‌های اندام پایین تنه